“Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne”

Zärtlichkeit nach innen und außen – Die Zeit der Schwangerschaft –
40 Wochen. Heikes kleine Schwangerenwelt möchte Dich mit unterschiedlichen Themen im 4little-Shop begleiten.

Die ersten Wochen und Monate

Herzlichen Glückwunsch zu Deiner Schwangerschaft. Ein neuer Lebensabschnitt hat für Dich begonnen.

Du erwartest ein Baby und kannst es selbst noch gar nicht fassen. Dein Kopf ist voller Gedanken, Vorstellungen und Pläne.Dein Körper zeigt für die Außenwelt und auch für Dich noch keine Veränderungen – und doch kann es sein, dass Du durch die hormonelle Umstellung mit unterschiedlichen Symptomen zu tun hast. Die ersten Wochen Deiner Schwangerschaft sind für Dein Baby die wichtigsten. Es ist die Zeit der Entstehung des Embryos, die Zeit der Entstehung Eurer innigen Beziehung. Eine Schwangerschaft erlebt jede Frau für sich einzigartig. Vielleicht plagen Dich Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit oder auch Appetitlosigkeit.

Geh rücksichtsvoll mit Dir um und frage Dich nicht, was du eventuell falsch machst, weil sich vielleicht eine Kollegin oder Bekannte bei Beginn ihrer Schwangerschaft vitaler fühlte als Du. Ich wünsche Dir natürlich ein „Mir-geht-es-gut-Gefühl“ in Deiner Schwangerschaft. Aber wenn es nicht so sein sollte, sei gut zu Dir und lass dich von Deinem Partner ein bisschen mehr verwöhnen. Triff Dich mit Freundinnen, und wenn Dir nach Ruhe ist, nimm sie Dir. Lieber am Arbeitsplatz ein oder zwei Tage pausieren und dann mit neuer Kraft wieder im Einsatz sein. Denk daran: in Dir wächst ein Baby, ein unglaublicher Prozess findet in Dir statt, da kann eine Pause im Job oder auch vom Alltag mit schon vorhandenen Kindern ebenfalls guttun.

Feier Deine Schwangerschaft mit Deinem Partner und mit Menschen, die Dir wichtig sind. Immer wieder höre ich von schwangeren Frauen, dass ihr Mann sich zwar gefreut habe, aber jetzt alles normal weitergehe. Viele Frauen sagen: „Ich muss ihn bitten, die Hand auf den Bauch zu legen, aber von sich aus kommt da wenig.“ Ich glaube, Männer haben es schwerer, sich in die Situation, dass sie Vater werden, hineinzufühlen. Sie sind auf die Informationen von uns Frauen angewiesen, und je mehr wir ihnen zeigen und unsere Wünsche und Gedanken mitteilen, desto besser kann uns der Partner begleiten und verstehen. Manche werdenden Papas muss man vor lauter Anteilnahme fast stoppen.

Frauenarztbesuche sind jetzt schön zu zweit, versucht, als Paar die wichtigen Termine wie Ultraschall etc. gemeinsam wahrzunehmen. Vielleicht hast Du auch Lust, Tagebuch in Deiner Schwangerschaft zu schreiben: Wie es war, als Du davon erfahren hast oder wie Du es der Verwandtschaft mitgeteilt hast. Genieße die Zeit. Sie wirkt zwar ewig, 40 Wochen klingen erst einmal sehr lang, und sicher denkst Du: „Wann sind sie endlich um, und ich kann endlich mein Baby im Arm halten.“ So habe auch ich in meinen beiden Schwangerschaften oft gedacht – und dann waren sie doch fast zu schnell um.

In den ersten drei Monaten Deiner Schwangerschaft kannst Du mehr auf Deine Ernährung und Deine Bewegung achten. Gemüse, Obst und viel Flüssigkeit (Wasser, Tee) sind jetzt gut, denn Dein Körper benötigt mehr Flüssigkeit. Bewegung ist wichtig, recke und strecke Dich öfter am Arbeitsplatz und auch zu Hause, rüttel und schüttel dich. Geh mehr nach draußen als sonst, gib Deinem Baby Raum. Wenn Du kannst, überkreuze Deine Beine nur noch selten, auch wenn es schwerfällt. So hast Du seltener dicke Beine und Deine Durchblutung ist besser. Auf Sport musst Du nicht verzichten – wenn Dein Frauenarzt es Dir erlaubt hat, spricht nichts dagegen. Also bitte wie gewohnt weitermachen. Und nach dem Sport kommt die Verwöhnungsphase. Pflege Deinen Körper eventuell mit unseren bellybutton-Produkten: das Streifenlos-Öl oder eine Lotion. Deine Haut benötigt jetzt mehr Pflegezusatz als vor der Schwangerschaft.

Eine regelmäßige Rückenmassage kann entlastend wirken, denn Dein Rücken muss – wenn auch noch nicht spürbar – mehr tragen, und wir sind fast alle mehr oder weniger im Rücken verspannt. Darum von mir die Anregung: Lass Dir vom werdenden Papa ab und zu, am besten zwei oder drei Mal die Woche den Rücken massieren und genieße anschließend Papas Hände in Ruhe auf dem noch so kleinen Babybauch. Entspannung pur für Euch drei.

Vielleicht fragst Du Dich, ab wann Du Schwangerschaftskleidung tragen solltest. Bei Erstschwangeren dauert es ja leider, bis das Bäuchlein sich zeigt. Beim zweiten oder dritten Kind ist das schon anders. So lange Du Dich noch in Deiner gewohnten Kleidung wohlfühlst und die Hosen am Bauch und an den Beinen nicht eng sitzen, ist neue Kleidung noch nicht notwendig. Doch spricht nichts dagegen, sich schon einmal umzuschauen und die, wie ich finde, heutzutage schicke Umstandsmode anzuprobieren. Du wirst feststellen, wie bequem sie am Körper liegt und Deine neue Schönheit (werdende Mamis strahlen so schön) betont. Genieß es, Dich früh neu zu kleiden, damit Dein Baby Raum hat und die Durchblutung gut fließen kann. Ich habe bei meinen beiden Schwangerschaften mit der ersten Umstandskleidung auch den ersten Strampler gekauft. Und war so stolz.

In diesem Sinne viel Freude beim ersten Einkaufen im 4little-Shop oder in einem unserer Geschäfte.

Deine Heike vom Heede